理解、接納與引導，是孩子最需要的支持。

注意力不足過動症（ADHD, Attention Deficit Hyperactivity Disorder）是兒童常見的神經發展障礙之一，主要表現為專注困難、過度活動與衝動行為。這些表現常讓孩子在學校、人際或家庭中遇到挫折，也讓照顧者感到疲憊與無助。

然而，ADHD孩子並不是故意「不乖」或「不聽話」，而是大腦在執行功能上與其他孩子不同。當我們從理解出發，就能找到更有效、更溫柔的陪伴方式。

❶ 認識ADHD，不責備也不放棄

ADHD孩子可能表現出：

• 很難安靜坐好或靜下來

• 說話不經大腦，常常插嘴或打斷

• 無法完成作業或常忘東忘西

• 容易情緒起伏、難以控管衝動

這些行為不是故意搗蛋或挑戰大人權威，而是控制力與耐受力尚未成熟。因此，責罵、羞辱或體罰往往只會造成孩子更深的挫折感。

❷ 明確規則 + 穩定結構，是最佳支持

ADHD的孩子對「結構化」的環境反應良好。你可以試著：

• 用簡單明確的語言說明規則，一次只說一件事

• 建立固定的作息與流程（例如：起床→早餐→刷牙→出門）

• 使用「視覺提示」協助記憶（像是待辦清單、圖示）

孩子需要的是清楚的引導與可預測的環境，這能大大減少不必要的混亂與挫折。

❸ 行為管理重「正向鼓勵」

與其不斷糾正錯誤，不如抓住孩子的每個小進步來「讚美與獎勵」：

• 「你今天有記得自己收書包，太棒了！」

• 「我看到你剛剛有等別人講完話，這真的很有耐心喔！」

ADHD孩子比一般孩子更需要被看見「做得到的地方」，正向強化會讓他更願意合作與成長。

❹ 練習同理，而非較勁

與其問「你為什麼又這樣？」，不如說：「我知道你剛剛很著急，想快點完成對吧？」
當我們練習走進孩子的視角，他們會覺得被理解，而不是被責怪。這樣的連結是行為轉變的第一步。

❺ 和學校、專業團隊合作

如果孩子的ADHD症狀影響到學業或日常功能，請不要猶豫尋求兒童身心科、心理師或職能治療師的協助。醫療與教育團隊可以一同協助孩子訂定合適的學習計畫與生活策略。
 

【在愛與理解中，孩子會找到自己的節奏】

ADHD的孩子擁有豐富的想像力、創意與熱情，只要有耐心的引導與包容的環境，他們也能發展出獨特的天賦。
願我們每個陪伴者，都能成為那個不急著改變孩子，而是願意陪他「一起長大」的大人。