躁鬱症是什麼？
- 躁鬱症就像是大腦的情緒調節系統出了一點 bug，導致人的心情時而「躁」（超有活力、想法超快、精力過剩），時而「鬱」（憂鬱、沒動力、覺得人生沒意義）。
- 這種情緒波動不是一天兩天的心情起伏，而是長時間的極端變化，嚴重時甚至會影響生活、人際關係和工作學習。
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診療項目 | 躁鬱症
像雲霄飛車一樣的情緒之旅
- 你有沒有過這樣的感覺——有時候覺得自己是世界之王，精力無窮、腦袋轉超快、想法多到停不下來，但過沒多久，又像掉進深淵，連起床都覺得困難，對什麼都沒興趣？
- 這種情緒像雲霄飛車一樣高高低低、時而狂奔、時而墜落，可能不只是「情緒化」，而是一種叫做「躁鬱症」（Bipolar Disorder）的心理健康狀況。
躁鬱症的兩個極端：
狂飆 vs. 低谷
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躁期（High 狀態）
超嗨、覺得自己無所不能，充滿創意和計畫！
- 睡很少卻不累，感覺電量 200%
- 說話快、想法快、動作快，像開了 3 倍速模式
- 花錢超衝動，覺得自己就是人生贏家
- 可能變得容易發怒，或者覺得自己特別偉大
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鬱期（Low 狀態）
情緒低落，連快樂的事也沒感覺
- 沒動力，連起床、刷牙都覺得好累
- 覺得自己沒用，甚至開始有自我懷疑的想法
- 注意力下降，做事變得很難專注
- 可能會有輕生的念頭或行為
這兩種狀態可能持續幾天、幾週，甚至幾個月，每個人的周期都不太一樣。最麻煩的是，當事人有時候無法預測下一秒自己會掉進哪一個情緒極端。
躁鬱症 ≠ 單純情緒化，
它是可以治療的！
如果你或你身邊的人有躁鬱症，請記住：
-
這不是你的錯！
- 這不是「公主病」、「個性問題」，而是一種需要專業治療的心理疾病。
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藥物治療可以穩定情緒
- 像是情緒穩定劑、抗憂鬱藥物等（放心，不會讓你變木頭人）。
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心理治療
- 幫助你理解情緒變化，找到更好的應對方式。
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規律生活很重要！
- 失眠、壓力過大都可能讓症狀更嚴重。
如何幫助自己或他人？
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如果你是當事人，記得：
- 記錄自己的情緒變化，找到規律
- 學習辨識「躁期」和「鬱期」的跡象，提前做準備
- 不要覺得尋求幫助是「軟弱」，專業治療可以幫助你控制情緒，而不是被情緒控制！
-
如果你是親友，記得：
- 不要說「你想太多了」、「開心點就好」，這些話對躁鬱症患者沒用，甚至會讓他們更有壓力。
- 在躁期時，幫助他們避免衝動決策（比如亂花錢、辭職、突然搬家等）。
- 在鬱期時，陪伴他們，但不要強迫對方「快樂起來」，耐心支持比什麼都重要。
躁鬱症不是世界末日，
它只是需要管理的大腦設定！
- 躁鬱症不是世界末日，它只是大腦再亂按情緒快轉鍵！
很多人以為躁鬱症 = 不能過正常生活，但其實很多名人也有躁鬱症，卻依然活出精彩人生！ - 像是畫畫比誰都狂的梵谷（Vincent van Gogh）、優雅與混亂同時在線的瑪麗蓮·夢露（Marilyn Monroe）、還有上演「人生過山車」的琳賽·蘿涵（Lindsay Lohan）… 他們都不是情緒的失敗者，而是勇敢的生活家！
- 如果你或你身邊的人正經歷躁鬱症，不是你壞掉了，而是你正在下載升級版的自己。
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